Moje nejoblíbenější AIP snídaně

Možná to někomu bude znít divně, ale mou nejoblíbenější snídaní na AIP jsou opravdu krůtí srdíčka. Dřív jsem nejedla žádné vnitřnosti a zrovna srdíčka pro mě byla psychologicky nepřekonatelná. Jako malá/mladá jsem z vnitřností pořádně znala jen játra (jejichž textura a chuť pro mě byla moc silná) a dršťky v polévce, které se mi ale… Read More Moje nejoblíbenější AIP snídaně

Přednáška na Letní škole FYBICH

Moje přednáška s názvem „Autoimunitní onemocnění, aneb když tělo útočí samo na sebe“ vlastně vznikla docela náhodně. Mému muži se ozvali, jestli by nechtěl přijet přednášet na letní školu pro středoškoláky zaměřenou na FYziku, BIologii a CHemii. Tak jsem mu napůl z legrace řekla, ať se zeptá, jestli by nechtěli i moji přednášku o autoimunitních onemocněních. A… Read More Přednáška na Letní škole FYBICH

Propustné střevo a jeho spojení s autoimunitou

V odborných kruzích se o existenci syndromu propustného střeva (leaky gut) vedou spory. Jedna skupina zastává názor, že nic takového neexistuje, druhá strana jim oponuje. Já se přikláním k názoru, že propustné střevo existuje, ale o přesném fungování střevní stěny nemáme ještě zcela jasno. Model fungování střevní stěny, který vám v tomto článku popisuji, je podložen odbornými publikacemi,… Read More Propustné střevo a jeho spojení s autoimunitou

Co je to mindfulness a jak jej využít při AIP?

Mindfulness, do češtiny překládané jako uvědomění, nebo také vědomé pozorování, vychází z budhistické psychologie. Je technikou používanou v psychoterapii pro zklidnění a vnímání sebe sama v daném okamžiku. Základem je vnímání a prožívání daného okamžiku bez jeho hodnocení, s otevřeností, neulpíváním a neusilováním. Předchozí věta vám může znít moc ezotericky, ale časem pochopíte, jak je to myšleno. AIP není… Read More Co je to mindfulness a jak jej využít při AIP?

Autoimunitní onemocnění

Která onemocnění se nazývají jako autoimunitní? Co je způsobuje? A jak je řešit? To všechno chci popsat ve dnešním článku. Některé věci jsem zmínila již dříve, ale dneska je proberu blíže. V dnešní době existuje víc jak sto onemocnění, u kterých je potvrzeno, že jsou způsobeny autoimunitou a asi 40 dalších je z toho podezřelých. Problém nastane,… Read More Autoimunitní onemocnění

Co jíst na AIP

Tento seznam potravin je vodítkem hlavně v eliminační fázi, kdy nejsou jiné potraviny povolené, ale je vhodné se jím řídit i v dalších fázích a zařazené potraviny využívat pro zpestření jídelníčku. Ve stravě se na AIP zaměřujeme na nutričně hodnotné potraviny a vynecháváme ty, které mohou být spouštěčem zdravotních problémů (poškozují zažívací trkat, nerovnováhu střevního mikrobiomu nebo… Read More Co jíst na AIP

O čem je autoimunitní protokol (AIP)

Když se dozvíte diagnózu autoimunitní onemocnění, tak si od lékaře většinou odnesete recept na léky potlačující příznaky, či na další léky (např. hormony). Ale zatím jen ve výjimečných případech si odnesete informaci, že máte změnit životosprávu a stravování. A to přitom může vašemu organismu značně pomoci a v některých případech můžete dosáhnout remise svého onemocnění. A… Read More O čem je autoimunitní protokol (AIP)