Pokud nevíte, co to mindfulness vůbec je a k čemu by vám mohlo být dobré, tak si nejprve můžete přečíst můj předchozí článek Co je minfulness a jak jej využít při AIP. Jestli že už jej znáte a uvažujete, že by možná bylo fajn s ním začít, tak se můžete podívat na cvičení 1, anebo se se… Read More Mindfulness cvičení 2 – Body Scan
Moje přednáška s názvem „Autoimunitní onemocnění, aneb když tělo útočí samo na sebe“ vlastně vznikla docela náhodně. Mému muži se ozvali, jestli by nechtěl přijet přednášet na letní školu pro středoškoláky zaměřenou na FYziku, BIologii a CHemii. Tak jsem mu napůl z legrace řekla, ať se zeptá, jestli by nechtěli i moji přednášku o autoimunitních onemocněních. A… Read More Přednáška na Letní škole FYBICH
Která onemocnění se nazývají jako autoimunitní? Co je způsobuje? A jak je řešit? To všechno chci popsat ve dnešním článku. Některé věci jsem zmínila již dříve, ale dneska je proberu blíže. V dnešní době existuje víc jak sto onemocnění, u kterých je potvrzeno, že jsou způsobeny autoimunitou a asi 40 dalších je z toho podezřelých. Problém nastane,… Read More Autoimunitní onemocnění
Tento seznam potravin je vodítkem hlavně v eliminační fázi, kdy nejsou jiné potraviny povolené, ale je vhodné se jím řídit i v dalších fázích a zařazené potraviny využívat pro zpestření jídelníčku. Ve stravě se na AIP zaměřujeme na nutričně hodnotné potraviny a vynecháváme ty, které mohou být spouštěčem zdravotních problémů (poškozují zažívací trkat, nerovnováhu střevního mikrobiomu nebo… Read More Co jíst na AIP
Když se dozvíte diagnózu autoimunitní onemocnění, tak si od lékaře většinou odnesete recept na léky potlačující příznaky, či na další léky (např. hormony). Ale zatím jen ve výjimečných případech si odnesete informaci, že máte změnit životosprávu a stravování. A to přitom může vašemu organismu značně pomoci a v některých případech můžete dosáhnout remise svého onemocnění. A… Read More O čem je autoimunitní protokol (AIP)
Na AIP jsem už tři měsíce a tak jsem se rozhodla napsat shrnutí svého současného stravování a zařazování. Většinu mého jídelníčku tvoří zelenina různých druhů (vyjma lilkovitých) a maso. I u masa se snažím o co největší různorodost a tak jím každý týden dvě až tři porce ryb a mořských plodů (jedla bych je i… Read More Jak se aktuálně stravuji
Článek na tohle téma mám v hlavě už dlouho a hrozně moc ho chci/potřebuji napsat, ale vlastně nevím kudy do toho. Částečně jej píši pro nás trpící (nejen) autoimunitním onemocněním, protože pomáhá si uvědomit, že v tom nejsme sami. Ale hlavně chci alespoň trošku představit naše problémy těm, kteří jsou okolo nás, žijí s námi a našimi onemocněními.… Read More V autoimunitní kůži
Dnešní post bude hlavně pro mě samotnou, ale třeba ho někdo z vás také využije. Na AIP jsem dva měsíce a mám pocit, že jsem připravená začít začazovat potraviny. Jenže jak to udělat správně, aby to mělo co největší efekt? V knížkách a na internetu snadno najdete, které skupiny potravin kdy zařadit. Jsou většinou seřazeny do čtyř… Read More Zařazování potravin při AIP
AIP Po lžičkách 