Pokud nevíte, co to mindfulness vůbec je a k čemu by vám mohlo být dobré, tak si nejprve můžete přečíst můj předchozí článek Co je minfulness a jak jej využít při AIP. Jestli že už jej znáte a uvažujete, že by možná bylo fajn s ním začít, tak se můžete podívat na cvičení 1, anebo se se… Read More Mindfulness cvičení 2 – Body Scan
Pro někoho je pohyb závislost, pro jiného nutné zlo a pro dalšího nejhorší nepřítel. Ať už se nám to líbí, nebo ne, měl by být součástí životního stylu každého z nás. Ale co všechno nám dává a co nám třeba může i brát? Mnoho z nás vnímá cvičení jen jako způsob, jak spálit kalorie a pak nemít… Read More Je pohyb opravdu tak důležitý?
Vyzkoušela jsem si zajímavou věc, jak moje tělo reaguje na rýži. Před AIP jsem na sobě vypozorovala, že když si dám k jídlu rýži, tak začnu mít do hodiny silnou chuť na sladké. Na AIP jsem rýži zařadila relativně brzy (ač se běžně zařazuje až ke konci) a naštěstí jsem na ní reakci neměla. Nejím… Read More Rýže a já
AIP Po lžičkách 