Pokud nevíte, co to mindfulness vůbec je a k čemu by vám mohlo být dobré, tak si nejprve můžete přečíst můj předchozí článek Co je minfulness a jak jej využít při AIP. Jestli že už jej znáte a uvažujete, že by možná bylo fajn s ním začít, tak se můžete podívat na cvičení 1, anebo se se… Read More Mindfulness cvičení 2 – Body Scan
Spoustu let jsem mívala problém usnout, i když jsem byla velmi unavená. Můj mozek jel na plné obrátky, často myslel na úplné hlouposti a naprosto se nedal zastavit. Jednoho dne jsem si někde přečetla, že na to pomáhá meditace, kdy nemyslíte na nic, úplně vypnete mozek. Tak jsem to opakovaně zkoušela a většinou jsem to… Read More Mindfulness cvičení 1
Mindfulness, do češtiny překládané jako uvědomění, nebo také vědomé pozorování, vychází z budhistické psychologie. Je technikou používanou v psychoterapii pro zklidnění a vnímání sebe sama v daném okamžiku. Základem je vnímání a prožívání daného okamžiku bez jeho hodnocení, s otevřeností, neulpíváním a neusilováním. Předchozí věta vám může znít moc ezotericky, ale časem pochopíte, jak je to myšleno. AIP není… Read More Co je to mindfulness a jak jej využít při AIP?
AIP Po lžičkách 